Entwicklung der Gestalttherapie
Gestalttherapie hat sich über viele Jahrzehnte hinweg deutlich weiterentwickelt. Da es heute verschiedene Strömungen innerhalb der Gestalttherapie gibt, möchte ich dir hier eine kurze Orientierung geben: Die Gestalttherapie der 1970er- und 1980er-Jahre war damals revolutionär – insbesondere als Gegenbewegung zur klassischen Psychoanalyse. In dieser Zeit wurde teilweise stark konfrontativ gearbeitet, teils auch beschämend oder entblößend. Aus heutiger Sicht wissen wir, dass solche Vorgehensweisen innere Prozesse eher überfordern als unterstützen können.

Moderne Gestalttherapie orientiert sich viel stärker an einer körperorientierten, prozessbewussten und traumasensiblen Haltung.
(Mehr dazu unter „Meine Arbeit“ )

Meine gestalttherapeutische Arbeit wurzelt in den späteren Entwicklungen der Gestalttherapie, die auch als Westcoast-Gestalttherapie bezeichnet wird. Sie ist orientiert sich viel stärker an einer körperorientierten, prozessbewussten und traumasensiblen Haltung. Sicherheit, Würde und Selbstbestimmung bilden die Grundlage meiner Arbeit. Veränderung wird nicht erzwungen, sondern entsteht aus dem achtsamen Kontakt mit dem, was im Moment erfahrbar ist – in deinem eigenen Tempo und im Vertrauen auf die Selbstregulationsfähigkeit des Organismus.

Im Mittelpunkt steht der lebendige Organismus: dein Körper, deine Empfindungen, deine inneren Bewegungen. Körperarbeit, Anteilearbeit und Polearbeit unterstützen dabei, das, was in dir wirkt, achtsam wahrzunehmen und mit einander in Beziehung zu bringen. Nicht um etwas zu „entlarven“ oder zu forcieren, sondern um Räume zu öffnen, in denen Erfahrung möglich wird.

Innere Konflikte
Zeigen sich dabei oft als Spannungsfelder zwischen unterschiedlichen Bedürfnissen – zum Beispiel zwischen Autonomie und Bindung, Nähe und Abgrenzung, Sicherheit und Lebendigkeit. In der Polarbeit geht es nicht darum, einen Pol aufzulösen oder zu überwinden, sondern beide Seiten erfahrbar werden zu lassen. Wenn beide Pole Raum bekommen, kann sich etwas Neues ordnen – nicht durch Entscheidung von außen, sondern aus einer inneren Stimmigkeit heraus. In diesem Zusammenhang bekommen auch „Symptome“ ihren Platz: Anspannung, Rückzug, Anpassung, Erschöpfung oder innere Unruhe werden nicht als Fehler betrachtet. Sie sind Ausdruck davon, wie dein Organismus versucht, mit dem Leben zurechtzukommen. In der Gestalttherapie begegnen wir diesen Phänomenen respektvoll und neugierig – als einer Sprache, die verstanden werden will.

Muster erkennen und verändern
Gestalttherapie als Selbsterfahrung ist ein Weg, alte Muster nicht nur zu erkennen, sondern sie im Kontakt spürbar zu erleben, zu verstehen und zu verändern. Du kannst erleben, wie du Beziehungen gestaltest, welche Rollen du einnimmst und an welchen Stellen du dich zurücknimmst oder kämpfst. Vielleicht bemerkst du, wo du dich anpasst, dich verschließt oder dich selbst verlierst, um dazuzugehören.
Gleichzeitig eröffnet Gestalttherapie Raum für neue Erfahrungen:
Du kannst lernen, dich auszudrücken, Grenzen zu setzen, Bedürfnisse wahrzunehmen und dich zu zeigen – und dabei in Beziehung zu bleiben

Fragen wie diese können dabei zentral werden:

• Was spürst du gerade?
• Was vermeidest du?
• Wonach sehnst du dich?
• Was hält dich zurück?

Quelle / in Anlehnung an: Gestaltinstitut Münster (2018): Gestalttherapie – Fortbildungscurriculum (Stand 20.02.2018)
Frank M. Staemmler & Werner Bock (2016) Ganzheitliche Veränderung in der Gestalttherapie

Meine Haltung ist geprägt vom Prozessverständnis. Veränderung wird darin nicht als linearer Akt verstanden und auch nicht als etwas, das von außen gemacht wird, sondern als lebendiger, rhythmischer Prozess von Vergehen und Werden. Von Wahrnehmen, Kontakt, Erleben, Verstehen und Integrieren und das als ganz natürlicher Teil des Mensch-Seins.

Sinnbildlich – ein Beispiel aus der Geburt
Der Geburtskanal ist ein tatsächlicher Engpass. Er ist eng, fordernd, manchmal schmerzhaft. In diesem Moment geht es nicht darum, schneller zu werden oder den Prozess zu umgehen. Ein „Dagegen“ – Pressen ohne Rhythmus, Beschleunigen gegen die Wehe – würde den Prozess eher erschweren oder sogar gefährden.
Geburt gelingt, wenn der Körper dem eigenen Rhythmus folgt:
Wehe – Pause – erneute Öffnung. Der Körper der Mutter wie auch das Kind selbst wissen, wann es Zeit ist zu pressen und wann es Zeit ist zu warten.

Übertragen auf innere Prozesse
In Phasen von innerem Engpass – Erschöpfung, Ambivalenz, innere Spannung oder scheinbaren Blockaden – befindet sich der Organismus oft in einem vergleichbaren Übergang. Etwas Altes trägt nicht mehr, etwas Neues ist noch nicht da. Der Engpass wird nicht als Störung, sondern als notwendige Schwelle gesehen. Wird dieser Raum gehalten – mit Wahrnehmung, Kontakt und teils Unterstützung –, kann sich etwas Neues zeigen. Nicht durch Willenskraft, sondern durch Reifung.

Dabei vertraue ich auf die Weisheit des Organismus. Er erneuert sich auf natürliche Weise immer wieder neu und zeigt, was gerade dran ist – ob Stabilisierung, Veränderung oder Transformation.
Traumasensible Gestalttherapie folgt dem Rhythmus des Lebens, nicht gegen ihn.

Quelle / in Anlehnung an: Gestaltinstitut Münster (2018): Gestalttherapie – Fortbildungscurriculum (Stand 20.02.2018)
Frank M. Staemmler & Werner Bock (2016) Ganzheitliche Veränderung in der Gestalttherapie