Krisen bringen oft eine grundlegende Verunsicherung mit sich. Gewohnte innere Strukturen tragen nicht mehr, Orientierung geht verloren oder das Erleben wird eng und schwer zugänglich. Auch wenn nach außen vieles weiterläuft, kann sich innerlich ein deutlicher Bruch zeigen.

In der Krisenbegleitung geht es darum, diesen Zustand ernst zu nehmen und ihm Raum zu geben. Nicht, um ihn sofort zu verstehen oder aufzulösen, sondern um wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen und das eigene Erleben behutsam zu sortieren.

Die Begleitung schafft einen Rahmen, in dem das, was gerade zu viel ist, langsamer werden darf – und erste Orientierung wieder möglich wird.

In der Krisenbegleitung begegne ich Menschen mit derselben Wertschätzung, Präsenz und Achtsamkeit. Auch hier arbeite ich auf Augenhöhe und mit einer klaren, traumasensiblen Haltung.

In Krisen steht nicht Entwicklung im Vordergrund, sondern zunächst Stabilisierung und Halt. Ich gestalte einen sicheren, verlässlichen Rahmen, in dem sich das Erleben beruhigen, ordnen und wieder regulieren darf. Ziel ist es, innere Sicherheit und Orientierung zu stärken, bevor weitere Schritte möglich werden.

Meine Arbeit basiert auch in Krisen auf einer körper‑, prozess‑ und ressourcenorientierten Herangehensweise. Wir orientieren uns an dem, was im jeweiligen Moment trägt – nicht an Veränderungszielen oder festen Abläufen. Tempo und Tiefe werden gemeinsam bestimmt.

Je nach Situation können stabilisierende Elemente aus der Notfallpsychologie und Krisenintervention, körperorientierten Verfahren sowie achtsamkeitsbasierten Zugängen zusätzlich einfließen.
Diese dienen nicht der Analyse, sondern der Entlastung und der Wiederherstellung von innerer Handlungsfähigkeit.

Auch in Krisen vertraue ich auf die grundsätzliche Selbstregulationsfähigkeit des Menschen. Meine Aufgabe ist es, diesen Prozess zu unterstützen, ohne ihn zu beschleunigen oder zu überfordern.

Aus prozessorientierter Sicht sind Krisen Übergänge. Sie markieren Momente, in denen bisherige Bewältigungsformen nicht mehr greifen und neue Ausrichtungen noch nicht sichtbar sind. Diese Zwischenräume können sich unsicher, sehr überfordernd, blockierend oder leer anfühlen.

In der Begleitung wird die Krise nicht „bearbeitet“, sondern gehalten. Der Fokus liegt zunächst auf Stabilisierung, Entlastung und innerer Orientierung. Gefühle werden nicht forciert, sondern in dem Maß einbezogen, wie es gerade tragfähig ist.

Wenn sich das Erleben auf diese Weise wieder regulieren kann, wird allmählich Bewegung möglich – nicht als schnelle Lösung, sondern als langsame Wiederannäherung an das eigene innere Gleichgewicht.

Die Begleitung kann sowohl vor Ort in Berlin (Südstern) als auch online stattfinden.

Vor Ort (Berlin Südstern)
In Berlin biete ich Sitzungen in einem ruhigen, geschützten Raum am Südstern an. Der persönliche Kontakt ermöglicht eine besondere Qualität von Präsenz und unmittelbarer Begegnung.

Online
Online‑Sitzungen sind ebenso möglich und bieten eine flexible Alternative – unabhängig davon, wo du dich gerade befindest. Gerade für längerfristige Begleitungen oder in Übergangsphasen kann der Online‑Rahmen sehr unterstützend sein.
Gemeinsam klären wir, welche Form der Begleitung für dich im Moment stimmig ist. Auch ein Wechsel zwischen Präsenz‑ und Online‑Terminen ist möglich.

Tempo & Selbstbestimmung
In der Begleitung bestimmst du dein Tempo. Du musst nichts „wissen“, nichts leisten und nichts erreichen. Du entscheidest jederzeit, wie tief du dich einlassen möchtest. Alles, was du bist und mitbringst, ist willkommen.

Art der Begleitung
Meine Arbeit ist ressourcenorientiert, emotionsfokussiert und prozessorientiert. Sie kann tiefe emotionale Prozesse anstoßen und ist darauf ausgerichtet, dein Erleben bewusst wahrzunehmen und zu verstehen – nicht darauf, dich zu verändern oder zu optimieren.

Abgrenzung
Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie nach Richtlinienverfahren und ist nicht geeignet zur Behandlung akuter psychischer Erkrankungen. Mir ist wichtig, das klar zu benennen, damit mein Angebot gut zu dem passt, was du suchst, und ich dich verantwortungsvoll begleiten kann.

Kosten
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 90 Euro.
Als Kleinunternehmerin im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Wenn du dich in einer besonderen finanziellen Situation befindest (z. B. Studium, Arbeitslosigkeit), sprich mich gerne an. Ich versuche, dafür Plätze offen zu halten.

Absagen
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. Bei kurzfristigeren Absagen wird die Sitzung in Rechnung gestellt.