Krisen- und Resilienzcoaching

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„Und wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles auseinanderzufallen scheint: Bleib ganz ruhig.
Es sortiert sich nur neu.“ - Unbekannt

In Krisen wieder Halt und Stabilität finden.
Im Krisen- und Resilienzcoaching findest du in herausfordernden Zeiten wieder Halt, Stabilität und Verbindung zu dir selbst. Du bekommst einen geschützten Raum, um deine Gefühle wahrzunehmen, dich zu sortieren und innerlich zur Ruhe zu kommen. Eine Krise wird dabei als Wendepunkt verstanden – als Phase, in der Veränderung möglich wird. Mit Methoden aus Körperpsychotherapie, Gestalttherapie und Achtsamkeit begleite ich dich Schritt für Schritt durch Stabilisierung und Neuausrichtung.

"Begleitung in Zeiten des Wandels und der Neuausrichtung"

In Krisen wieder Halt und Stabilität finden.
Das Krisen- und Resilienzcoaching gibt dir Raum, wieder in Kontakt mit dir und deinen Gefühlen zu kommen. Gerade in krisenhaften Zeiten, brauchen wir Stabilität und Rückverbindung mit uns selbst, sowie Kontakt, der auf Menschlichkeit beruht. Wir brauchen ein wertschätzendes und präsentes Gegenüber, das uns in diesen schweren Zeiten beisteht und begleitet. Das Wort "Krise" stammt von dem altgriechischen Wort "κρίσις - (krísis)" ab und bedeutet wörtlich: "Entscheidung" oder "Wendepunkt". Im ursprünglichen Sinn bezeichnet krísis also den Moment, in dem etwas sich wandelt. Mit einer demütigen Haltung dem Leben und Veränderungen im Leben gegenüber, begleite ich Menschen durch Krisenzeiten. Dabei verbinde ich integrative Methoden aus der Körperpsychotherapie insbesondere mit dem Fokus auf der Nervensystemregulation sowie Elemente aus der Gestalttherapie und der achtsamkeitsbasierten Praxis nach Thích Nhất Hạnh, um einen sicheren Raum – besonders bei emotional belastenden Situationen - zu schaffen. Im Krisen- und Resilienzcoaching begleite ich dich über verschiedene Phasen der Stabilisierung bis hin zur späteren Neuausrichtung in deinem Leben.

Das Krisen- und Resilienzcoaching ist für dich geeignet, wenn du...

dich gerade in einer persönlichen Krise befindest oder das Gefühl hast, "nichts ist mehr wie vorher" oder "Ich schaffe das alles nicht mehr"
dich überfordert oder erschöpft fühlst
ständige Anspannung und innere Unruhe spürst
Dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist
das Gefühl hast "ich habe zu viel im Kopf"
Konzentrationsschwierigkeiten oder "Brain Fog" hast
dich in einem Wendepunkt befindest und nicht weißt, wie es weitergehen soll
du ein belastenden Lebensereignis hattest (Trennung, Scheidung, Verlust, Krankheit o.ä.)
nach einer Trennung, einem Verlust oder einer schwierigen Lebensphase wieder Halt suchst
viel Angst, Traurigkeit, Wut oder innere Leere erlebst und dich wieder sortieren möchtest
das Gefühl hast, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben und wieder in Verbindung mit dir kommen möchtest
dir ein wertschätzendes, präsentes Gegenüber wünschst, das dich stabilisiert und begleitet
in deinem Tempo neue Orientierung finden und Schritt für Schritt resilienter werden möchtest

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Was ist gut für dich zu wissen?

Work

Meine Arbeit ist ressourcenorientiert und emotionsfokussiert - also kein klassisches Coachingformat. Sie kann tiefe emotionale Prozesse anstoßen. Dabei bestimmst du immer, wie tief du dich einlassen möchtest.
Consens

Du bestimmst dein Tempo. Du musst nichts „wissen“, nichts leisten, nichts erreichen. Erinnere dich, du gehst deinen Lebensweg für dich selbst.
Alles, was du bist und mitbringst, ist willkommen.
I take care

Bitte bedenke: Meine Coachings ersetzen keine Psychotherapie. Sie sind nicht geeignet zur Behandlung akuter psychischer Störungen oder akuter depressiver Episoden. Mir ist wichtig, das hier nochmal zu benenne, damit mein Angebot auch zu dem passt, was du suchst, und ich dich herzlich und verantwortungsvoll auf deinem Weg begleiten kann.
Price

Meine Coaching-Sessions kosten 90 Euro (50 Minuten) pro Sitzung.
Als Kleinunternehmerin im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Solltest du in einer besonderen finanziellen Lage sein (Student*in, joblos u.ä.) kannst du mich kontaktieren. Ich versuche einen Platz für Menschen in besonderen finanziellen Lagen freizuhalten.
Cancel

Danke, dass du deinen Termin mindestens 24 Stunden vorher absagst, falls du es nicht schaffst. Wenn es kurzfristiger wird, wird die Sessions in Rechnung gestellt.